ウエスト周りをスッキリ！ -産後太り 骨盤矯正でスッキリ

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産後太りのウエスト周りをスッキリさせるエクササイズ

産後太りで気になるのが骨盤の開きによるウエスト周り。
お腹まわりにお肉がつけばポッコリお腹になるし、
ウエスト周りにもお肉がつくと、くびれのない寸胴体型になってしまいます。

産後は骨盤が開いたり傾いたりすることでウエスト周りにお肉がつきやすくなります。
そんな産後太りを解消しウエストを引き締めくびれを作るエクササイズをご紹介します。

骨盤の開きによる寸胴体型にさようなら
椅子に足を組んで座ります。
手を肩の上に置き体をねじって組んだ足の上の膝に肘でタッチします。
次に足を組みかえずに反対側の肘で膝をタッチします。 これを左右交互に1分間ずつ繰り返します。
★ワンポイント
・あくまでも意識するのはウエストの筋肉なので顔は正面を向いたまま！
・1分間経ったら足を組みかえて同様に1分間！
・この動きに慣れてきたら組んだ足の太ももと下腹に力を入れ少し足を浮かせてやるとより効果的！

産後太りを解消するエクササイズ等に励む時は、
産後、ダイエット効果が最も出やすい産後6ヶ月の時期がオススメです。
毎日続けてウエストの筋肉を鍛えくびれのあるウエストラインを手に入れましょう。