産後太りで太くなった太ももを細くするエクササイズ
産後太りの中でも太ももの太さに悩みを抱える人は少なくありません。
太ももが太くなる人は妊娠や出産により骨盤が開き気味になっていることが
原因の一つとして挙げられます。
そんな産後太りで太くなってしまった太ももを鍛えるエクササイズを紹介します。
- 太くなった太ももを引き締めて美脚になれるエクササイズ
- 用意するのは空のペットボトル1本（500mlのやつ）
まず左右の太ももの間にペットボトルを挟みます。
この時、足全体をくっつけ両脇を締め腕を曲げては肩の前へ。
次に太ももの内側の筋肉を使ってペットボトルを潰します。
潰れたような音が鳴ったら力を抜き再度潰すを繰り返します。
これを10回～20回くらい繰り返します。
- ★ワンポイント
・太ももの内側の筋肉を鍛えるとともにお尻も一緒にヒップアップ！
・太ももの内側の筋肉が鍛えられれば座った時膝が開かなくなる！
・太ももの内側の筋肉を鍛えるとパンツスタイルに自信が持てる！
・食器洗いしながらやってみて！
太ももは内側の内転筋を鍛えると細くスラリとした美脚になり、
太ももの外側の筋肉を鍛えると筋肉質で太い太ももになります。
なので産後太りで太くなった太ももは内転筋を鍛えることで解消できるというわけです。
