大きなお尻をキュッ！ -産後太り 骨盤矯正でスッキリ

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大きなお尻をキュッ！ヒップアップのためのエクササイズ

産後太りで大きくなったお尻をキュッ！と引き締めたい！
そんな人にオススメなエクササイズをご紹介します。

産後太りの大きいお尻解消エクササイズ
立ち姿勢で片足を後方へ曲げたら手で足首をつかみお尻へギュ～ッと押しつけます。
この時の上体は少し前の方へ倒しますが猫背にならないよう注意しましょう。
この姿勢で30秒ほどキープしたら反対の足も同様に行います。

これを左右交互に3セット行いましょう。
★ワンポイント
・動きに慣れない最初の内はバランスを崩しての転倒に要注意！
・背筋をまっすぐ伸ばしながら行う！

産後は骨盤の開きなどが原因でお尻が大きくなってしまうケースが多いです。
このエクササイズは骨盤を閉め腰周りの筋肉を刺激することでヒップアップ効果を得られます。
産後太りを解消しヒップアップしてキレイなヒップラインを手に入れましょう。