産後の運動不足 -産後太り 骨盤矯正でスッキリ

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産後太りの原因が運動不足である場合

産後約8週間くらいは産褥期と呼ばれ休養を要する時期があります。
この時期は無理な運動をしたり、重いものを持つなどは控え体を休めることが大切です。

そのためこの時期から産後太り解消にと無理なダイエットは禁物です。
もしこの時期に焦って運動をスタートしてしまうと体への負担が大きくなり、
産後太り対策どころか逆に体調不良の原因になってしまうため要注意です。

かといって食事は普通に摂るわけですから、
産褥期以降も運動をせず食べて寝てを繰り返し運動不足の状態が続くと、
これが産後太りの原因になるためこちらも要注意です。

この場合の産後太りは単に太った状態と同じですから、
骨盤矯正だけで産後太りをスッキリ解消し元の体型に戻すことが難しくなります。

こんな誤解にも要注意
◆授乳だけで体型が元に戻る人は稀！実はそんなに多くないんです。
◆骨盤矯正だけで元の体型に戻れるわけではない！食べ過ぎれば当然太りますよ。
★ワンポイント
産褥期を終えたら産後太りをスッキリ解消させるためにもまずは骨盤矯正から！
いきなりスタートするのではなく産褥期の頃から少しずつ準備を始め、
産褥期を終えたらすぐに取り組めるようにしておくといいでしょう。

そのためにも産褥期に必要以上に食べ過ぎたり夜更かしや寝坊を続けるなど、
不規則な生活習慣にならないよう注意しましょう。
これらは産後太りを益々悪化させ、その後のダイエットを困難にします。